Meine Erfahrung mit Breathwork und den im Körper gespeicherten Emotionen
In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit Breathwork und den im Körper gespeicherten Emotionen auseinandergesetzt. Es war eine lange und tiefgehende Reise, bei der ich gelernt habe, meinem Körper während der Sessions zu vertrauen und mit Respekt für das Loslassen in den Prozess einzutauchen. Mein Körper schien genau zu wissen, was er loslassen musste, um Platz für Neues zu schaffen. Mit jeder Sitzung konnte ich spüren, wie ich altes emotionales Gepäck ablegte und leichter wurde.
Unser Körper ist manchmal wie eine überfüllte Festplatte. Um wieder Platz für neue Energie, Klarheit und frische Perspektiven zu schaffen, müssen wir zuerst Altes löschen. Oft wusste ich während meiner Breathwork-Sessions gar nicht genau, was ich losliess, aber das Ergebnis war unübersehbar: Ich fühlte mich freier und klarer.
Ein weiterer Aspekt, der für mich in diesem Prozess immer klarer wurde, war die Rolle der Co-Regulation. Ich erkannte, dass ich die Präsenz und Unterstützung anderer brauchte, um mich wirklich loszulassen und tief in den Prozess einzutauchen. Das theoretische Wissen aus der Polyvagal-Theorie war mir zwar bekannt, aber es zu erleben, war eine völlig neue Ebene. Die Polyvagal-Theorie erklärt, dass unser Nervensystem in sozialen Verbindungen Sicherheit findet. Der Zustand des sozialen Engagements ist dabei entscheidend, um tiefsitzende Emotionen sicher freizusetzen und Heilung zu ermöglichen. Diese Co-Regulation ermöglichte es mir, mich sicher zu fühlen und tief zu tauchen, während ich von einem unterstützenden Umfeld gehalten wurde.
Zusätzlich zu Breathwork habe ich meine Heilungsreise durch Somatic Experiencing (SE) unterstützt, eine Methode, die von Dr. Peter Levine entwickelt wurde. SE hilft dabei, traumatische Erlebnisse, die im Körper gespeichert sind, langsam und behutsam zu verarbeiten. Die Grundidee von SE ist, dass Trauma nicht nur im Geist, sondern auch im Körper festsitzt und sich oft in körperlichen Symptomen wie Anspannung, Schmerzen oder Erschöpfung zeigt. Durch achtsames Spüren und das schrittweise Wiedererleben der körperlichen Empfindungen lernt der Körper, diese festgehaltene Energie zu entladen.
Die Kombination aus Breathwork und Somatic Experiencing war für mich der Schlüssel zu einem tiefgreifenden Heilungsprozess. Mit jeder Breathwork-Session und SE-Einheit wurde ich nicht nur emotional klarer, sondern auch meine körperlichen Symptome nahmen stetig ab. Die Anspannungen, Schmerzen und das Gefühl, festzustecken, wurden weniger. Mein Körper begann, sich selbst zu regulieren und wieder in seinen natürlichen, ausgeglichenen Zustand zurückzukehren.
Loszulassen kann manchmal Angst machen. Es gibt diese Momente, in denen man sich fragt: "Wird mich das schwach machen?" Doch aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass das Gegenteil der Fall ist. Das bewusste Loslassen und tief in die Emotionen einzutauchen hat mich stärker und klarer gemacht. Ich konnte nicht nur emotional aufräumen, sondern auch körperlich heilen. Dieser Prozess hat mir geholfen, tiefer in meine eigene Stärke zu finden und mit neuer Energie und Resilienz in den Alltag zurückzukehren.
Was mir dabei besonders bewusst wurde, ist, dass dieser Prozess nicht alleine durchlaufen werden kann. Co-Regulation ist entscheidend, um sich sicher zu fühlen und wirklich loslassen zu können. In einem sicheren, unterstützenden Raum wird es möglich, tiefsitzende Emotionen und Traumata loszulassen und Heilung zu erfahren. Alleine fehlt oft die Sicherheit, die für diesen tiefen Prozess notwendig ist.
Es gibt die Möglichkeit, bei den monatlichen Breathwork-Sessions vorbeizuschauen, um diese Somatic Breathwork-Erfahrungen selbst zu erleben.
Ich habe alles, was ich in den vielen Ausbildungen gelernt habe, kombiniert und eine inhaltlich starke, abwechslungsreiche und praxisorientierte Ausbildung gestaltet–Breathwork Ausbildung Schweiz–. Wenn du selbst Interesse daran hast, diese kraftvolle Methode zu erlernen und in deine eigene Heilungsreise einzutauchen, möchte ich dir die Somatic Breathwork Facilitator Ausbildung empfehlen, die im Januar startet. Diese Ausbildung bietet dir die Möglichkeit, nicht nur deine eigene Heilung zu vertiefen, sondern auch anderen zu helfen, auf ihrem Weg zur emotionalen und körperlichen Freiheit zu gehen.
